ダイエット健康美容情報

NHKためしてガッテンで噛むトレ練習帳や咀嚼、箸の作法などトクホでのダイエットの秘密などについて紹介されていましたね。

驚異の96％の成功率をほこるダイエット法などが紹介されていたのはためしてガッテンの「ダイエット新ワザSP発見！トクホで脂肪燃焼の超コツ」の中で。

■トクホでダイエット？

トクホのお茶などを飲むとダイエット効果があるということを良く聞くと思うのですが、実際にためしてガッテンで実験を行ったところ、実はトクホを飲むことによってついつい生活を改善してしまうということもダイエットのカギになっているそうで、

トクホのお茶によってダイエット出来ていたと思っていたことが実際は、ついつい食事量が減っていたことも体重の減量に関係しているかもしれないということです。



■箸の作法でダイエット？

箸作法で成功率が96パーセントという驚異のダイエットを開発したのは内田香さんという保険師の方。

このダイエット法に挑戦された方は食事の量も減らさずお酒も飲み、しかもダイエットをしていないといっていたのにも関わらず平均半年で4キロ以上のダイエットに成功しているということです。

その箸作法で痩せる極意が紹介されていました。

箸作法で痩せる極意1：ひと口ごとに箸を置いてよく咀嚼すること。
箸作法で痩せる極意2：とりあえず3日間続けてみること。
箸作法で痩せる極意3：本当に空腹なのか自分の胸に問いかけること。
箸作法で痩せる極意4：体重を計ってグラフにすること。



■噛むトレ練習帳

1：箸を箸置きの上に置きます。
2：空腹度を自分自身に訪ねます。
3：右手で上から箸の持ち手をつまみ、箸を持ち上げます。
4：左手で下から箸の真ん中を持ちます。
5：右手を持ち替えたら、正しく箸を持ちます。
6：食べ物を口に運んで入れます。
7：噛まないで左手で下から箸の真ん中を持ちます。
8：右手で上から箸の持ち手をつまみ、箸を持ちます。
9：箸を箸置きの上に置きます。
10：ゆっくりと噛みます。
11：飲み込みます。

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